1kg par semaine c’est suffisant. Ainsi je ne me sens pas fragile ni fatiguée au contraire je suis plus active que d’habitude. Je ne ressens plus les contrecoups d’un repas trop copieux. Je mange à ma faim, 3 repas que je pense être équilibrés.
Au petit déjeuner : du pain complet, avec du fromage blanc, du café au lait et une orange sans restriction au niveau des quantités. De même le midi je mange une grosse salade de crudités et de la viande, un bout de fromage ou un yaourt nature puis un fruit. Le soir j’associe des crudités aux féculents et un fruit. Pas de restriction particulière, bien sûr j’exclus les mets gras, sucrés mais je mange à ma faim. C’est seulement aux associations que je fais attention. Pas de féculents avec les protéines (viandes, oeufs…). Je ne sais pas si cela joue beaucoup mais j’ai l’imprssion que ça me convient.
Enfin je peux à nouveau enfiler mes pantalons sans craindre qu’ils ne craquent à tout moment.
Etrangement je trouve agréable de ressentir la sensation de faim que je ne connaissais plus moi qui me comblais de nourriture souvent par gourmandise, par ennui, par stress…
Espérons que cela dure.
